如何解决 StackOverflow 开发者调查报告 2025？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 敏捷开发中Scrum和Kanban的核心区别是什么？ 的话，我的经验是：Scrum和Kanban都是敏捷开发里的热门方法，但它们的核心区别挺明显的。 Scrum是基于迭代的开发，工作被分成固定时间的“冲刺”（通常2-4周）。团队在每个冲刺开始前规划要做的任务，冲刺结束后交付可用的成果。Scrum有明确的角色，比如产品负责人、Scrum Master，还有固定的仪式，比如每日站会、冲刺评审和回顾。这种方式强调计划和时间盒，适合需求比较明确但又需要灵活调整的项目。 Kanban则更灵活，没固定冲刺周期，任务持续流动。它用一块看板把任务分成不同状态（比如待做、进行中、已完成），团队随时拉任务做，重视限制“进行中”的任务数量，避免工作积压。Kanban更强调持续交付和流程优化，没有固定角色和仪式，适合需求变化频繁或者维护型的工作。 简单说，Scrum有节奏、有计划，用冲刺推动进度；Kanban更随性，重视流动性和限制在制品，两者可以结合用，看团队实际情况选。

顺便提一下，如果是关于 服用镁补充剂对失眠有帮助吗？ 的话，我的经验是：服用镁补充剂对改善失眠确实有一定帮助。镁是一种重要的矿物质，参与调节神经系统，有助于放松肌肉和减轻压力。研究发现，镁能促进大脑产生褪黑素和GABA这两种有助睡眠的物质，从而改善睡眠质量和缩短入睡时间。 不过，效果因人而异。有些失眠的人服用镁后感觉更容易入睡、睡得更稳，但也有人觉得没啥大变化。如果你饮食中镁摄入不足，比如不爱吃坚果、绿叶蔬菜或全谷物，补充镁可能帮助更明显。 需要注意的是，镁补充剂种类多，比如氧化镁、柠檬酸镁等，吸收率不同，最好选吸收好且适合自己的。而且，服用前最好咨询医生，特别是有肾脏问题或正在服药的人，避免副作用。 总的来说，如果你失眠可能和压力大、身体紧张有关，试试补镁是个简单、相对安全的办法，但它不是灵丹妙药，改善睡眠还需综合调节生活习惯，比如规律作息、减少兴奋饮料等。